公元前37年，扶余人朱蒙在高句丽沸水畔的建国传说第一次在好太王碑文上看到。碑文的第一部分是“只有以前的始祖邹牟王的创基，北夫余、天帝之子、母河伯郎、剖腹产、来世、生有圣德……命巡幸南下，通过丈夫余奄利大水，王临津说：“我是皇天之子、母河伯女郎、邹牟王，我连又是我国史书《魏书》和半岛史书《三国史记》等史料记载了更详细的高句丽建国传说。这些传说反映了朱蒙（邹牟）是扶余王室的庶出王子，其母可能只是侍婢，朱蒙可能在权力之争中从北扶余出来，带着小部族去。这是日后组成高句丽王族（桂娄部），在高句丽z权建立之初，与周边小民族合并了z权。
高句丽建国初期的国号也许不是高句丽而是“卒本扶余”。西历14年，毕业本扶余占领了新朝玄兔郡高句丽县，因此改名为“高句丽”。在高句丽县有“句骊胡”，属于沸流部，有学者认为毕业本扶余不是一部分，但王莽z权所杀的高句丽侯騊被杀后，朱蒙之子琉璃合并了高句丽县的“句骊胡”，借其名改称“高句丽”。

中央集权和早期扩张
公元3年，高句丽将都城迁至今天吉林省集安市境内的“国内城”。在那之后的400多年，高句丽z权就在这里固定下来了。后汉建国后，高句丽合并了周边的边境z权，逐渐变强。
到了魏晋南北朝，中原地区长期发动战乱，进一步发展高句丽。在此期间，高句丽曾在中原各王朝称臣，受到曹魏和慕容鲜卑z权两次打击。公元427年，高句丽再次迁都建了平壤。
东汉末年，辽东郡被公孙度统治。高句丽亲自攻击了曹魏联合和辽东郡。曹魏攻占辽东后，高句丽中止了与曹魏的合作，袭击了辽东西部。正始五年（244年）曹魏反击，破坏了丸都城。高句丽的东川王。

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