湘西地区或多或少以张家界市、湘西自治州和怀化市三个市州为主。经济上有时包括张家界市、湘西自治州、怀化市、邵阳市、永州江华县和江永县等，共30多个县（区市区），面积7.87万平方公里，常住人口165.57亿，分别占全省的37.2%和25.1%。
张家界
1949年至1988年（农历从坏年到大年）慈利县属常德州管辖，1949年10月16日至1952年8月大勇、桑植县属永顺州。划归湘西苗族自治区和湘西土家族苗族自治州管辖。 1988年至1990年（农历泗年至新魏年），经国务院批准，设市，设大庸地级，辖慈利县、桑植县和大庸县。永定、武陵源。 1994年4月4日，经国务院批准，大勇市更名为张家界市，永定区、武陵源区和慈利县、桑植县的辖区不变。
2011年底，张家界辖永定区、武陵源区和慈利县、桑植县，共辖4个县级行政区；全市共有7个街道、32个镇、47个乡、15个民族乡，101个乡，140个有机社区，1514个村，1150个居民小组，14388个村民小组。
我国成立后，在少数民族聚居的地区实行民族区域自治政策。因此，1952年8月1日，经中央人民批准，将干城、凤凰、永绥、泸西、古丈、保靖分为6县，成立湘西苗族自治区（区划级）。全市辖湖南省，辖甘城、凤凰、花园、泸西、古丈、保靖6县。 9月，取消湘西行署及其下属的永顺、沅陵、会同三个特区，永顺、龙山、桑植、大勇四县划归湘西苗族自治区管理，正式接管。十二月四县。
1955年4月28日，根据第53条，湘西苗族自治区改为湘西苗族自治州。州和领土保持不变。 1957年9月6日，国务院第57次全体会议批准湖南省人民委员会决定，在湖南省设立湘西土家族苗族自治州，撤销湘西苗族自治州。 9月20日，正式成立湘西土家族苗族自治州，同时撤销湘西苗族自治州。
辖龙山、永顺、保靖、花园、凤凰、泸西、古丈7县和吉首1市。全州有90个乡、68个市、7个街道办事处； 1970个村委会，180个社区（居委会）。
怀化市
我国成立后，怀化分为会同和沅陵两个专区。 1952年8月16日，湖南省人民调整行政区划，撤销沅陵新区和会同新区，将原沅陵新区的沅陵、溆浦、辰溪、麻阳及其下辖县合并。原会同特区和新设的枝枝江特区辖洪江市和枝江、千阳、溆浦、遂宁、隧道、泾县、会同、黄县、怀化、麻阳、辰溪、沅陵12县。同年11月，枝江特区更名为千阳特区，行政机关由枝江迁至千阳县安江市。今日怀化市的行政区域已基本形成。
1958年6月，黔阳州睢宁县划归邵阳府。 1968年，千阳专区改称千阳专区，辖区驻千阳县。 1975年，千阳驻地迁至怀化县怀化市（玉树湾市，今怀化市河城区）。 1981年6月30日，更名为怀化区。
1998年撤销怀化地区，设地级怀化市。辖河城区、中房县、洪江市、沅陵县、辰溪县、溆浦县、会同县、麻阳苗族自治县、新黄侗族自治县、枝江侗族等12个县（市、区）和一个管委会荆州苗族侗族自治县、大同侗族自治县、洪江区管委会。
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